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稲毛駅伝部

みんなで繋げば・楽しく繋がる ~ マラソンや陸上初心者の方でも参加できる駅伝サークル in 千葉市

ハーフ初挑戦のランナーが、練習でケガなく距離を伸ばす3つのポイント

私は陸上未経験で32歳から走り始めました。 コーチや教室なのには行かず独学でした。仕事も時間が不規則だったり、当時は双子の育児と家事手伝いもあって、時間や気持ちに余裕がなかった時期でした。 時間が限られる中でやりくりして「ヨシ、明日の朝は走れ…

モチベーションを維持する方法

それは可視化すること。 今朝は稲毛駅伝部・急成長中のメンバーと朝ランしてきました。 この方、3ヶ月前は7分30秒ペースで距離は3kmでしたが、コツコツ練習を重ねられて今では6分ペースで10km以上走れるようになりました。 成果に繋がると思ったことはすぐ取…

ペーランの5種類と特徴をまとめ ~ 船橋ダート駅伝へ最終調整

10月のダート駅伝まであと2週間。 ダート(砂地)は平地以上に走力が要るようなので、坂道を混ぜて1km毎のペーランをしてきました。 学生時代はバレーボールをしていたので陸上は素人。なのでトレーニングメニューは独学。まぁアスリートとして記録を狙うわ…